(Brooklyn News) Một nghiên cứu của Úc cho thấy đi bộ thường xuyên là một cách rẻ tiền và đơn giản để ngăn ngừa chứng đau thắt lưng tái phát.

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí y khoa "The Lancet", nghiên cứu đã theo dõi 701 người lớn đã khỏi bệnh đau lưng trong ba năm. Họ được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm: một nhóm nhận được chương trình đi bộ phù hợp cùng với sáu buổi vật lý trị liệu; nhóm còn lại không nhận được sự can thiệp nào.

Nhóm đi bộ thường đi bộ khoảng năm lần một tuần, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Họ cũng được các nhà vật lý trị liệu hướng dẫn để hiểu rõ hơn và đối phó với cơn đau.

Hancock, giáo sư vật lý trị liệu tại Đại học Macquarie ở Úc, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết khi cơn đau trở nên trầm trọng hơn, nhiều người có xu hướng bảo vệ lưng và tránh tập thể dục, nhưng việc tham gia nghiên cứu đã thay đổi cách suy nghĩ của họ. , "ngay cả khi bị đau lưng, họ vẫn hoạt động."

Các nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân đi bộ nửa giờ năm lần một tuần và nhận được sự hướng dẫn từ bác sĩ vật lý trị liệu có tỷ lệ tái phát thấp hơn. Bệnh nhân cũng cho biết chất lượng cuộc sống của họ đã được cải thiện, số ngày ốm giảm gần một nửa.

Khoảng 800 triệu người trên toàn thế giới bị đau lưng. Bảy trong số 10 người hồi phục sẽ tái phát trong vòng một năm.

韩军表示，朝鲜士兵当天侵犯的军事分界线区域与9日越过的区域不同。

据塔斯社报道，普京启程前一天（17日）签署决议，同意与朝鲜签署《全面战略伙伴关系条约》。

2022年12月，岸田出台总额43万亿日元（约3680亿新元）历来最大的五年扩军计划，现在却因为日元贬值受挫。该计划出台时的日元兑美元是108日元，将近4000亿新元。但现在，日元兑美元汇率现在是在160日元左右，当初所制定的预算兑美元只有2720亿美元，少了约30%。

Tiến sĩ Khalid của Trung tâm Y tế Cột sống Cleveland Clinic cho biết trong một cuộc phỏng vấn với New York Times rằng mặc dù có nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới nhưng thường là do "nền tảng hỗ trợ yếu" và việc đi bộ có thể tăng cường sức mạnh nhóm cơ ổn định cột sống.

Anh ấy chỉ ra rằng tập thể dục cũng giống như thuốc nhưng không phải là thuốc chữa bách bệnh. Nếu bạn bị đau lưng mãn tính hoặc phức tạp, bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý có thể điều chỉnh chương trình tập thể dục theo nhu cầu của bạn.